ジム１ヶ月の成果

 

 

女性専用AIフィットネスジムに通い始めて1ヶ月ちょっと

定期カウンセリングがあって、先日成果を測定してきました！

 

 

 

体重　43㎏　（+0.8）

体脂肪　15.9％（+1.1）

体脂肪重さ　6.8㎏（+0.6）

筋肉量　34.2㎏　（+0.2）

水分量　56.5％（－0.6）

内臓脂肪　2（+1）

基礎代謝　998ｋcal(+9）

 

ダイエット目的ではなく、筋肉量を増やして姿勢を整えるのか目標。

 

若干ではあるけど筋肉量が増えました💛　それにより体重や脂肪もプラスに。

筋肉が増えたことで基礎代謝もＵＰしました～！！

 

画像も撮っていただきまして、背中も大分平らに見えてるかな？？

 

このひと月は、早朝に行ったり週３～４回も頑張って通いました。

 

お陰で体力・持久力もついてきて、疲れにくい体に変わってきています。

 

2日休むとすぐに元に戻ってしまいそうで・・・💦

引き続き継続して次回の測定も楽しみに頑張ってみます♪